Image by Holger Link

 Baas over je bibbers, yes!

Faalangst training

Durf jij je podium weer te pakken?

Wat is faalangst?

Faalangst is de angst om iets niet goed te doen, waarbij de angst als het ware de baas wordt over wat je wel of niet doet. Dit geeft je kind veel stress, gaat minder doen, meer vermijden. Onzekerheid neemt toe.

Faalangst is niet altijd meteen duidelijk.

  • kijkt je kind eerst naar hoe anderen iets doen 

  • wil je kind vooral niet opvallen

  • laat juist veel aandachtzoekend gedrag zien

  • de clown uithangen 

  • veel boos

  • vaak aan piekeren

  • zwartwit denken

Kinderen met faalangst denken soms dat ze de enige zijn, maar één op de tien kinderen heeft echter last van faalangst. Deze wetenschap is vaak al fijn en steunend. En je kan er wat aan doen!

De faalangst training bij Kicoja start met een

  1. intakegesprek en dan volgen er

  2. zeven individuele sessies en er is

  3. een oudergesprek

De training is gebaseerd op de cognitieve gedragstherapie. Ook worden er ontspanningsoefeningen en visualisaties ingezet. Thuis oefenen en opdrachten maken zijn een belangrijk onderdeel van de training.

Je kind leert om niet helpende gedachten op te sporen en deze helpend te maken. Angst is een gevoel en het kind leert naar dit gevoel te kijken, te herkennen, te aanvaarden en weer te laten gaan. 

Voor ouders

Je kind helpen bij het omgaan met faalangst. Om het zelfvertrouwen van je kind te vergroten is kijken naar wat er wel goed gaat belangrijk. En hierop effectieve feedback geven. Dit komt in het oudergesprek terug. 

Wat heeft je kind nodig om om te kunnen gaan met faalangst?

  • Een kind mag leren dat het baas is in eigen hoofd.

  • Leren ontspannen is heel belangrijk!

  • Hoe herken je angstsignalen?

  • Anders denken hoe doe je dat?

  • Strek genoeg voelen om de angst er te laten zijn.

  • Trots zijn op kleine stapjes.

  • Leren relativeren.

  • Waar heb ik wel en niet invloed op.

Dit zijn vaardigheden die je helpen om van je faalangst af te komen.

Een kind met faalangst kan last hebben van:

  • buikpijn

  • hoofdpijn

  • misselijkheid

  • zich ongelukkig voelen

  • negatief denken

  • zweten

  • weinig zelfvertrouwen

  • slecht slapen

  • moeite om vrienden te maken of te houden

  • veel om bevestiging vragen

  • clownesk gedrag

  • boosheid

  • extra veel tijd aan het werk besteden

  • succes aan anderen of het werk toeschrijven (het was een makkelijke opdracht)

  • falen aan zichzelf toeschrijven

 

Wat levert het op:

  • rustig kunnen ademhalen en ontspannen

  • anders leren denken

  • meer zelfvertrouwen en trots op zichzelf

  • nee durven zeggen

  • gevoelens kunnen aangeven en ermee omgaan

  • hulp (durven) vragen

  • complimenten ontvangen

Faalangst training

"Baas over je bibbers"

Angst om te falen groeit wanneer je niet durft te leren van fouten.

 Jacqueline Appel-Wielens /  Kicoja /  Telefoon 0638190979 /  Lindelaan 99/  2282EP Rijswijk /