​

 

Weerbaarheidstraining Bikkels in de dop.

> een training voor kinderen van 8 t/m 12 jaar <

 

Herken je je in één of meer van onderstaande uitspraken?

​

• Ik vind het moeilijk om nee te zeggen.

• Het liefst ga ik moeilijke situaties uit de weg.

• Ik voel me niet op mijn gemak in een groep.

• Als ik iemand moet bellen, gaat mijn hart als een razende tekeer.

• Meestal weet ik pas achteraf wat ik had kunnen of moeten zeggen.

• Ik vind het lastig om zomaar een gezellig praatje te maken.

• Ik maak een onzekere indruk op anderen.

• Ik denk vaak vooraf al dat ik iets niet zal kunnen.

​​

Dan is een Bikkeltraining misschien wel een goed idee!!

​

≈ Leer hoe je anders over dingen na kunt denken en weer krachtig, als een bikkel, kunt zijn.  ≈

 

Wat komt er aan bod in de training en wat levert het op:

• Jezelf leren kennen: wat kan ik goed en wat zijn mijn uitdagingen

• Stress herkennen en inschalen met de stressmeter

• Gedachten herkennen met hulp van Piepmiep Paula, Bikkelboy Bob en Woeste Wilma

• Leren relativeren en de baas worden over eigen gedachten (Bikkeldenken)

• Relaties tussen gebeurtenissen, gedachten, gevoelens, gedragingen en gevolgen in leren zien (GGGG model)

• Leren ontspannen en goed ademhalen met Chill Bill

• Voor jezelf opkomen met een Bikkelhouding

• ‘Nee’ leren zeggen en omgaan met kritiek

• Reageren op plagen en pesten

• De drie Bikkeltips beheersen: stevige houding, rustige stem en de blik vooruit!

​​

Er wordt gewerkt met kleine groepjes van maximaal 4 kinderen.

Vooraf is er een intakegesprek met ouder(s).

​

Praktisch:

De kosten voor deze training van 7 keer 90 minuten zijn €250, dit is inclusief het boek 'bikkels in de dop' en het werkboek.

​

Ook kan deze training individueel worden gedaan, neem hierover contact op.

Interesse?