Weerbaarheidstraining Bikkels in de dop.

> een training voor kinderen van 8 t/m 12 jaar <

 

Herken je je in één of meer van onderstaande uitspraken?

  • Ik vind het moeilijk om nee te zeggen.

  • Het liefst ga ik moeilijke situaties uit de weg.

  • Ik voel me niet op mijn gemak in een groep.

  • Als ik iemand moet bellen, gaat mijn hart als een razende tekeer.

  • Meestal weet ik pas achteraf wat ik had kunnen of moeten zeggen.

  • Ik vind het lastig om zomaar een gezellig praatje te maken.

  • Ik maak een onzekere indruk op anderen.

  • Ik denk vaak vooraf al dat ik iets niet zal kunnen.

Dan is een Bikkeltraining misschien wel een goed idee!!

≈ Leer hoe je anders over dingen na kunt denken en weer krachtig, als een bikkel, kunt zijn.  ≈

 

Wat komt er aan bod in de training en wat levert het op:

  • Jezelf leren kennen: wat kan ik goed en wat zijn mijn uitdagingen

  • Stress herkennen en inschalen met de stressmeter

  • Gedachten herkennen met hulp van Piepmiep Paula, Bikkelboy Bob en Woeste Wilma

  • Leren relativeren en de baas worden over eigen gedachten (Bikkeldenken)

  • Relaties tussen gebeurtenissen, gedachten, gevoelens, gedragingen en gevolgen in leren zien (GGGG model)

  • Leren ontspannen en goed ademhalen met Chill Bill

  • Voor jezelf opkomen met een Bikkelhouding

  • ‘Nee’ leren zeggen en omgaan met kritiek

  • Reageren op plagen en pesten

  • De drie Bikkeltips beheersen: stevige houding, rustige stem en de blik vooruit!

Er wordt gewerkt met kleine groepjes van maximaal 4 kinderen.

Vooraf is er een intakegesprek met ouder(s).

Praktisch:

De kosten voor deze training van 7 keer 90 minuten zijn €250, dit is inclusief het boek 'bikkels in de dop' en het werkboek.

Ook kan deze training individueel worden gedaan, neem hierover contact op.

Interesse? 

 Jacqueline Appel-Wielens /  Kicoja /  Telefoon 0638190979 /  Lindelaan 99/  2282EP Rijswijk /